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想要皮肤光泽细腻巧吃两款薏米美食

发布时间:2019-11-25 09:10:09

想要皮肤光泽细腻巧吃两款薏米美食

原标题:巧吃薏米祛除湿邪夏季因环境温度高,湿度大,易感湿邪。国际二级公共营养师巩宏斌表示,夏季饮食摄养宜清淡,忌油腻,“一些食物有祛湿效果,可以一试。如薏米有养胃润肺祛湿止泻的功效。同时,薏米也是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,特别适合夏季食用。”巩宏斌为大家推荐两款家常的薏米做法。薏米银耳羹材料:薏米150克,莲子25克,干银耳50克,蜂蜜适量。做法:1.薏米用温水浸泡,莲子、银耳放入凉水中发透。2.锅内加水,放入薏米、莲子煮至熟烂,再放入银耳煮20分钟。3.出锅后加蜂蜜调味。薏米排骨冬瓜汤材料:猪大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食盐1茶匙、姜适量。做法:1.薏米洗净备用,猪骨洗净后,焯水去浮沫,捞出备用。2.冬瓜洗净后切片,不要去皮,冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片。3.砂锅中加开水,将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅,大火烧开后,撇去浮沫,转至中小火炖一小时左右,加入食盐调味即可。(钱宇阳)

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