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有哪些冬瓜汁减肥?减肥冬瓜汁怎么做?[图]

发布时间:2019-09-13 19:14:48

冬瓜是生活中非常常见的一种蔬菜,具有很高的营养价值和食疗效果。冬瓜汁还具有很好的减肥效果,很多人在生活中会通过吃冬瓜来减肥。冬瓜可以榨成汁饮用,长期饮用会有很明显的减肥效果。那减肥冬瓜汁要怎么做呢?

1、生冬瓜汁

材料:冬瓜、蜂蜜或白糖

做法:

1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块,然后放入榨汁机中榨成汁。

2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出,放入适量蜂蜜或者白糖,搅拌均匀即可饮用。

减肥功效:因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐,而且钠盐含的特别少,因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量,因此可以很好达到减肥瘦身的效果。

2、冬瓜苹果汁

材料:150g冬瓜、1个苹果、1个柠檬

做法:

将冬瓜削皮去籽,柠檬去籽,苹果不削皮但去核切块,全部放进榨汁机后,榨成汁即可。

减肥功效:苹果含有独特的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身脂肪。而柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,有利于通便。三者配成汁可以开胃健脾,减肥瘦身。

3、香蕉冬瓜汁

材料:取冬瓜一小块,香蕉一根,(比例1;1)切成小块,加一小袋酸奶

做法:把切好的小块冬瓜,和香蕉放入榨汁机,再把酸奶倒进去,榨成汁即可。

减肥功效:香蕉可以让胃产生饱腹感,含有丰富的酵素可以促进消化吸收,不会出现囤积脂肪的现象。

4、西柚冬瓜汁

材料:500g冬瓜、1个西柚

做法:

1、准备好冬瓜和西柚,分别洗净切成小块。

2、放进榨汁机,机器打开将原汁挤出来就可以。

减肥功效:西柚的热量很低,而且含有丰富的纤维素和维生素,可以促进消化,帮助人体新陈代谢。

5、冬瓜梨子汁

材料:冬瓜一块、梨子一只、适量蜂蜜

做法:把冬瓜和梨子切成块,放入榨汁机,再加入适量的蜂蜜,榨成汁后即可。

减肥功效:能够在一定程度上,帮助新陈代谢,促进消化的功能,从而帮助减肥瘦身。

6、冬瓜西瓜汁

材料:冬瓜250克,西瓜500克。

做法

1、将冬瓜洗净去皮切小块备用;

2、取出西瓜肉切块备用;

3、将冬瓜块和西瓜块交替放入榨汁机,出汁即可饮用,也可加冰块或冷藏后再饮用。

减肥功效:西瓜不含脂肪,且热量很低,每100g的西瓜只有31卡的热量。而且西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒。与冬瓜搭配成汁,可以很好的帮助减肥。

7、蜂蜜冬瓜汁

材料:1000g冬瓜、3汤匙蜂蜜

做法:

将新鲜的冬瓜去皮清洗干净,擦成丝,纱布铺入盆里,把冬瓜丝倒入,扎起来,用力挤,挤出的冬瓜汁,加入适量的蜂蜜食用即可。

减肥功效:蜂蜜不仅可以润便通畅,帮助身体排毒,还可以含有多种酵素,帮助促进消化和新陈代谢,与冬瓜搭配有极好的减肥效果。

8、冬瓜的功效

1、降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能有效改善人体血糖水平。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

冬瓜瓤中富含葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪。

2、美容养颜

冬瓜籽中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

3、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

4、清热解暑

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿和体虚浮肿等。

5、冬瓜全身都是宝

冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

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